/ recept /

recept -kokosgröt

Ett bra frukost tips!
Du behöver:
- 2,5 dl havregryn
- 0,5 dl kokos
- 2 dl mjölk
- 3 dl vatten
salt

Blanda allt i en gryta och låt koka i 3-5 minuter. Lägg upp i en skål och servera gärna med hallon/blåbär. 
Älskar verkligen denna gröten, den är supergod! Speciellt med hallon till. Dessutom håller man sig mätt jätte länge.
/ recept /

recept -bananplättar

Ett jätte bra frukost tips!
Du behöver:
- 1 ägg
- 1 äggvita
- 1 mosad banan
( 1/2 dl havregryn)
 
Blanda allt väl i en bunke. Värm upp en stekpanna och häll i lite smör. Häll inte i smeten förens stekpannan är helt varm, då är det lättare att få fina plättar. Sten nån minut på varge sida. KLART!
Jag brukar äta dom med hallon och blåbär, ibland kessela. 
(Om du vill ha dom lite mer mättsamma så kan du hälla i lite havregryn)
 
Ett tips är att steka dem dagen innan, sen bara värma dom i micron på morgonen om du har ont om tid.
/ recept /

Egna bars - recept


Du behöver:
1.5 dl Havregryn
1.5 dl Hasselnötsmjöl (finhackade hasselnötter)
1.5 dl kokos
2 st mosade bananer
1.5 dl hallon
(2 msk honung om man vill ha det lite sötare) rekomenderas!
 
Branda allt (häll i hallonen sist, även bra om dem är lite halv frysta så det inte blir så mosigt) och tryck ut i en form. Sätt in i ugen i 200 grader i 15.20 minuter.
 
Jag vill bara säga att dem inte var så goda som de såg ut. Jag har väl ätit godare saker i mitt liv, men jag tycker ni ska testa och smaka i alla fall!